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新手麻麻,产后护理常识,如何健康的恢复孕前

产妇产后各个方面都很虚弱,这就需要正确的护理方法对其进行快速、安全、健康的修复。产妇护理的事很多,范围也很广。比如:生活护理、乳房护理、产妇食谱、心理指导等等。但是这么多的不同也是有共同相似的地方的。这就需要产妇们掌握基本的护理常识。

一·产妇护理知识

1.生活护理

首先是对自我的保健.身体恢复、起居等方面的护理。生活护理包括的面很广,通俗的说法就是,打理自己的生活起居。

2.乳房护理

对于乳房护理,这个就有的说了。下面详细介绍一下吧!

产后体内荷尔蒙下降,母亲彷佛失去生命力一般,加上产后经期立即来潮,使您的身心受到相当大的负担。

此时应多注意饮食健康,饮用足量的流体(每天至少500cc的牛奶及2000cc的开水或果汁)。如果您哺喂母奶的话,应注意乳房及乳头的护理。

3.乳房与乳头

由于乳房的尺寸及重量均增加,因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话,应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。

4.清洁与清洗

每天以棉球沾水或婴儿油清洁乳房及阴道,但应避免使用皂碱,因为它会将一些涂擦在乳房上保护皮肤免于干燥及龟裂的油脂洗掉。小心的照顾您的乳房,切勿用力擦干,小心拍干即可。

每次哺乳前或后都不需要清洁阴道,记住在您穿上胸罩之前最好先让乳房风干一下,并记住在每次哺乳前应记得洗手以预防感染。

5.胀奶

产后3-4天左右乳房中会充满乳汁,使乳房变大变重,触摸时会觉得它很柔软很温暖,此即俗称的胀奶。胀奶通常只持续1、2天,但非常不舒服且可能复发。纾解胀奶的办法是人工挤奶或喂宝宝吃(但在您哺喂前应先挤掉一些,好让宝宝能吸住您的乳房)。此外,以热水浸泡、热敷乳房,或轻缓的朝乳头处按摩也可以。

在喂乳期间胀奶的情形随时可能复发,尤其是乳房未适当排空,或宝宝错过一餐时特别容易发生。

6.乳管阻塞

刚哺乳的那几周,可能发生乳管阻塞的情况。可能因胀奶,胸罩太紧、或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳房堵住了,您会觉得乳房柔软而沉重,同时皮肤发红。

使乳管通畅的办法,是由胀奶的那一侧乳房开始哺乳,且喂奶时由疼痛部位的上方朝乳头的方向按摩。如果乳房尚未通畅的话,此侧的乳房不应再哺乳,需立即就医。因为有可能因感染造成内部化脓,虽然不是甚么大病但会非常疼痛。

7.疼痛的乳头

当您开始哺乳时,宝宝吸食的前几分钟,乳房感觉有点儿柔软,这种柔软是相当正常的,几天后就会消失。但乳头疼痛是前几周最常发生的问题,而且会把哺乳的乐趣转为梦魇。

8.乳头龟裂

哺乳时,宝宝不正确的吸住乳房,或者喂完后将宝宝移开时不小心,都可能造成乳头疼痛及龟裂。只要在开始和结束哺乳时小心的处理,才可防止发生;若已经发生疼痛或龟裂时,喂食前后也必须小心处理好,让乳头能尽快的复原。

如果疼痛的乳头裂开了,宝宝不能吸食该侧之乳房,至少要等72小时,而且应将其中的乳汁挤出以免胀奶。乳头裂开非常疼痛,而且容易导致乳房感染。为了避免乳头裂开,可以乳垫上滴几滴婴儿乳液。

9.乳房炎

乳房炎最初的症状是乳房肿胀、变软且感染的部位红肿,同时还出现类似感官的症状,包括发烧、发冷、疼痛、头痛、有时还会恶心及呕吐。如果您怀疑自己罹患乳房炎、应立即就医。如果治疗妥当,乳房炎可在1天左右即治愈。由于乳房炎只感染乳房组织与乳汁无关,因此不会传染给宝宝。

10.使用乳头套

为保护疼痛的乳头,可用乳头套保护之。哺乳时将乳头套套在乳头上,让宝宝透过套子吸奶。将您的手置于乳房与肋骨间,轻轻的向上挤,以便将乳头置于乳头套间,这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头,并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。

11.会阴护理

在生产过程不免会阴会受伤。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴,产后会阴的护理显得极其重要,否则,可能导致产后生殖道感染,会阴伤口愈合不良,影响今后生活。

1、保持外阴清洁。勤换会阴垫及内衣裤,大小便后勤用清水洗会阴,每天使用医用清洁棉片擦洗外阴,至少1次,直至会阴伤口拆线。

2、产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。一方面,可使产后恶露尽量不侵及伤口;另一方面,可以改善局部伤口的血液循环,促进伤口愈合。

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